Organizując jakąkolwiek wyprawę rowerową czy wyjazd rowerowy — może on być bliżej lub dalej — należy przygotować się również na sytuacje awaryjne związane z naszym zdrowiem. Oczywiście należy przygotować się również na sytuacje związane z awarią sprzętu, ale jednak kwestie zdrowotne są zdecydowanie na pierwszym miejscu. Dlatego podstawową rzeczą, którą powinniśmy posiadać podczas swojego wyjazdu jest apteczka pierwszej pomocy. Musi być ona odpowiednio wyposażona.
Jednak wyposażenie apteczki to nie wszystko. Trzeba wiedzieć kiedy i co zastosować. Dlatego zachęcamy Was do zapoznania się z poniższym artykułem oraz wzięcia udziału w naszym szkoleniu Pierwszej Pomocy na Rowerze.
Analizując najczęściej pojawiające się schorzenia, urazy podczas wypraw na rowerze, wyszczególniliśmy najważniejsze produkty, które powinny znaleźć się na wyposażeniu naszej apteczki. Oczywiście, zestaw rzeczy jest dość bogaty, ale w przypadku planowania swojego wyjazdu dostosujemy jej wyposażenie do rzeczy najbardziej potrzebnych. Inne rzeczy zabierzemy jadąc na Roztocze, a inne jadąc do Kirgistanu czy Gruzji.
1 . Dwa - trzy rodzaje plastrów opatrunkowych oraz bez opatrunku
Zastosowanie: Plastry opatrunkowe są jednym z podstawowych elementów wyposażenia. Zastosujemy przy każdym przecięciu, uszkodzeniu skóry. Warto mieć ze sobą kilka rodzajów plastrów w zależności od rodzaju uszkodzenia skóry. Używając plastrów, pamiętajmy, aby naklejać je na suchą skórę, żeby klej plastra mógł chwycić skórę i za chwilę się nam nie odkleił. Taka sama historia jest z plastrem bez opatrunku, który przyda nam się do obklejenia gazy czy innego opatrunku, aby go unieruchomić.
2. Kilka rodzajów bandaży oraz opatrunków
Zastosowanie: Celem bandażowania jest przytrzymanie opatrunku, uszczelnianie rany, ocieplenie i przytrzymanie kompresu, unieruchomienie kończyny, zapobieganie zastojowi żylnemu. Bandażowanie kończyny górnej może dotyczyć: palca, kciuka, dłoni, łokcia i przedramienia; a dolnej: kolana, golenia i stopy. Opatrywanie ran ma natomiast na celu osłanianie rany, przyspieszanie jej gojenia i ochronę przed bakteriami, dzięki temu, że wszystkie opatrunki są fabrycznie sterylizowane.
3. Środki do odkażania ran
Zastosowanie: Najlepszy do odkażania rany jest Octenisept. Jego zastosowanie to krótkie zabiegi antyseptyczne dotyczące ran, błon śluzowych i graniczącej z nimi skóry. Utrzymuje się do 1 godziny, a substancje aktywne w nim zawarte nie ulegają wchłanianiu. Jest bezbarwny i nie pozostawia plam. Idealny na rany, obtarcia naskórka. Idealnie zastępuje wodę utlenioną. Dobrym rozwiązaniem są również gaziki jałowe nasączone alkoholem. To idealne rozwiązanie do wyczyszczenia rany.
4. Maść na stłuczenia, opaska elastyczna oraz spray chłodzący
Zastosowanie: dość często na wyprawach zdarzyć się może, że się stłuczemy. Najczęściej jest to kolano, bark. Takie uroki wywrotek. Dlatego warto mieć ze sobą maść na stłuczenia oraz opaskę elastyczną, aby móc zabezpieczyć staw przed dalszymi uszkodzeniami. Dobrze jest mieć dwa rodzaje opaski, aby móc je wykorzystać w zależności od miejsca, które będziemy owijać.
5. Problemy żołądkowe | wymioty | biegunka
Zastosowanie: Zwłaszcza jak jedziemy w miejsca na świecie, gdzie spotkamy inną florę bakteryjną musimy pamiętać o tym, że koniecznie musimy zaopatrzyć się w produkty, które pomogą nam w takiej sytuacji. Oprócz standardowego węgla konieczne jest wzięcie odpowiednich specyfików, które dostępne są u nas w aptece. Aczkolwiek jedna z teorii mówi, że najlepiej jest się leczyć produktami dostępnymi w miejscu, w którym spotkała nas ta mało przyjemna sytuacja. Podstawowe z nich to oczywiście smecta i gastrolit. Smecta zapobiega dalszemu odwadnianiu organizmu. Gastrolit zapobiega i leczy odwodnienie w wyniku biegunki czy wymiotów.
6. Wapń; adrenalina w strzykawce;
Zastosowanie: Wapń jest bardzo dobry w przypadku przeziębień, infekcji czy reakcji uczuleniowych. Jeśli jednak ktoś ma bardzo mocne reakcje alergiczne, które mogą wystąpić podczas wyprawy rowerowej, takie, że zagrażają one życiu, to należy mieć ze sobą adrenalinę domięśniową. Jest ona przepisywana przez lekarza i można ją kupić tylko i wyłącznie na receptę. Jeśli masz coś takiego koniecznie daj o tym znać przewodnikowi na wyprawie!
7. Tribiotyk, steri strip, opatrunek aqua żel
Zastosowanie: W przypadku różnego rodzaju ran w wyniku oparzenia, przecięcia, obtarć czy przecięć dobrze mieć ze sobą powyższe rzeczy. Paski steri strip pomogą nam ściągnąć ze sobą małe rozcięte rany, aby szybciej się goiły. Maść tribiotyk pomoże nam w walce z zakażeniem rany. Zaś opatrunek żelowy pomoże w przypadku obtarć czy oparzeń.
8. Krople do oczu i uszu
Zastosowanie: Mimo tego, że zaleca się jazdę w okularkach przeciwsłonecznych, nie każdy się stosuje do tego, ale również może się zdarzyć, że zapomnimy o tym. Do tego pęd wiatru podczas zjazdów, zmienne warunki pogodowe na wyjeździe mogą sprzyjać infekcjom oka czy ucha. W takim przypadku warto mieć ze sobą w apteczce krople do oczu czy uszu, które pomogą nam zwalczyć zapalenie ucha czy spojówki.
9. Glukoza; elektrolity w saszetce, ogrzewacze
Zastosowanie: Nagły spadek cukru? Zbytnie wychłodzenie organizmu? Rozwiązaniem jest glukoza. Idealna, bo szybko przyswajalna. Dodatkowo warto mieć ze sobą ogrzewacze, które pomogą nam odzyskać właściwą temperaturę ciała w przypadku hipotermii. Chcesz mieć pewność, że odpowiednio nawodnisz swój organizm w trakcie czy po intensywnym wysiłku fizycznym? Koniecznie do tego miej przy sobie elektrolity w saszetkach.
10. Aspiryna, ibuprofen, no-spa
Zastosowanie: Gdy masz za sobą przejażdżkę w zimnie, wietrze i czujesz, że możesz się rozchorować, a przed tobą jeszcze kilka dni jazdy to warto zażyć aspirynę. Jeśli stłukłeś sobie kolano, masz siniaka, doznałeś zwichnięcia czy skręcenia, warto zażyć ibuprofen, który działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie. A no-spa, to panie wiedzą doskonale, bo pomaga podczas bolesnych dni miesiączki.
11. Mugga, D-pantenol
Zastosowanie: Planujesz jechać w miejsce, gdzie problemem będą komary? Koniecznie weź ze sobą środek Mugga. A jeśli liczysz się z tym, że krem z filtrem, który zabierasz na wyjazd nie będzie wystarczający, to na wypadek poparzenia słonecznego weź ze sobą krem z D-pantenolem - złagodzi pieczenie.
Pozostałe obowiązkowe elementy apteczki
Poza tym, co napisaliśmy powyżej, w apteczce pierwszej pomocy muszą się znaleźć takie elementy jak: nożyczki, jednorazowe rękawiczki lateksowe, folia termiczna czy maseczka do sztucznego oddychania oraz igła ze strzykawką, pinceta. Zastosowania tych elementów nie musimy tłumaczyć, one po prostu w znacznym stopniu ułatwiają nam udzielanie pierwszej pomocy oraz dbają o nasze bezpieczeństwo.
NAJWAŻNIEJSZE:
Nie mamy prawa podawać swoich leków innym osobom. Jeśli to robimy, bierzemy ryzyko na siebie. Czy warto, ocenę pozostawiam każdemu z osobna. Ponadto, pamiętaj żeby poinformować swoich współtowarzyszy o swoich schorzeniach, takich jak padaczka, mocne alergie, cukrzyca itd., aby ludzie, którzy są razem z Tobą wiedzieli, jak Ci pomóc. Również pamiętaj, że jeśli chorujesz przewlekle, weź ze sobą wszystkie leki potrzebne, których używasz na co dzień.